卵巢只有一个，怎么才能保护好它_卵巢养护_健康专栏

每年检查一次并及时就医

每年进行一次身体检查。不确定卵巢的朋友可以进行骨盆B超检查和六种激素检查。另外，如果您发现月经量减少或突然停止，则应及时就医。

让您的孩子处于最佳受孕和母乳喂养的年龄

最好在29岁之前生一个孩子，并且在分娩后至少6个月内尽可能多地母乳喂养对保持卵巢有好处。

定期保持夫妻健康

夫妻生活规律可以帮助调整代妈的内分泌环境，有利于卵巢健康。

必须保持平衡，不要盲目进食

为了减肥和节食，过度追求减肥很容易导致营养不良。机体免疫力下降、也会发生内分泌失调，这对卵巢非常不友好。因此，请确保您素食和营养均衡。

每天运动半小时

躺下、如果您坐着不动，您的器官将变得懒惰。血液循环将减少，新陈代谢将减少，人体的代谢产物无法及时排泄，卵巢将被“毒化”。

建议每个人每天至少活跃30分钟。即使您因工作而疲倦，也可以站起来走走。

充足的睡眠

睡觉时不宜睡觉，会影响雌激素的合成和释放，进而影响卵巢功能。广州助孕专家提醒长时间缺乏睡眠可能会导致卵巢早衰。所以不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

保持心情舒畅

作为一个女人，最重要的是要快乐。工作中的压力、抑郁、焦虑会影响代妈的内分泌系统并损害卵巢健康。保持心情愉快也是维持卵巢的窍门！

卵巢只有一个，怎么才能保护好它