卵巢早衰成为了很多代妈的痛楚,而这种疾病所呈现的年轻趋势也给大家起到了很大的警示,所以姐妹们要学会预防卵巢早衰。
充足的睡眠
“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多代妈都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
调整心态
调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。广州耿哥提醒精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以代妈朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。
多吃含有铁和滋补性的食物
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
不要太劳累
月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。代妈朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。