广州助孕之前要先养好自身的卵子_备孕_孕育科普

广州助孕之前要先养好自身的卵子

发布日期：2021-10-30

1、形成良好的生活习惯

提高卵子质量首先要做到有个良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保证饮食结构合理，这些是保证卵子质量最基本要素。

2、经期避免性生活

经期性生活也会影响卵子质量。如果在经期性生活，会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降，适当的运动能提高代妈身体素质。

3、多参加锻炼

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

4.调整情绪

适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。因为广州耿哥助孕研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力

5.调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调，避免内分泌失调影响排卵，更利于代妈排除优势卵泡。

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