根据多年的研究，准父亲在酒后“制造”出来的婴儿具有较高的致畸性。这是因为当男人的身体过度饮酒时，它会改变精子的形态和活动性，甚至杀死精子，这会影响怀孕和胚胎发育，并导致婴儿先天性智力低下。对有酗酒习惯的男性进行的一项调查发现，这类人的精子密度会降低56.6％，而且酒精还会减少男性睾丸激素的合成并引起精子发生障碍。
所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。在当今的城市人口中，很少能做到这一点。因此，根据怀孕的自然规律，调整怀孕前的工作和休息时间，尽量不熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能越差，对生育的影响越大。广州耿哥建议打算怀孕的准爸爸每天晚上10点左右准备上床睡觉，坚持下去，就可以建立人体生物钟的正常节奏。
桑拿可以缓解疲劳，并具有祛病健身的作用，很多人喜欢它。但是，专家提醒说，正是桑拿浴成为了某些年轻人不孕症的元凶。精子出生于睾丸，对温度有严格的要求。它必须在34°C-35°C的恒定温度下正常发育，桑拿房的温度远远高于此标准。
近年来，IT人才逐渐成为无法顺利受孕的群体，这也与他们的职业性质密切相关。众所周知，长时间坐在电脑前会影响睾丸的散热功能和血液循环，并增加睾丸的局部温度，从而影响精子的产生。因此，建议在备孕期间，男人在白天尽可能多地运动，以避免久坐，最好每40分钟站起来走动一下。
紧身裤将阴囊和睾丸紧密结合，减少局部散热，导致睾丸温度升高，并阻碍精子产生。同时，紧身衣限制了阴囊的血液循环，特别是阻碍了静脉血的回流，导致睾丸充血，并对精子产生抵抗力。
目前，临床上已经证明，许多化学物质，例如雌激素，利血平，氯丙嗪等，都可以影响精子的生存能力并增加异常精子的数量。因此，如果准父亲已进入备孕的状态，则必须谨慎用药，尽量通过专科医生进行就诊，以防止精子受到影响。
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