准妈妈在广州助孕备孕期间要做到的事情有哪些_备孕_孕育科普

远离香烟

香烟中的尼古丁会加速卵巢衰老，对于卵子有伤害。

营养摄入要均衡

均衡的营养是孕育优质宝宝的关键，在备孕的时候，夫妻双方都一定要格外注意营养摄入的全面、均衡。蛋白质是一定要保证的，同时矿物质和微量元素也必不可少，蔬菜和水果也要按照规定进食。

不要喝酒

喝酒不仅危害准妈妈的生殖系统，同时会造成内分泌紊乱，还会伤害卵子的发育和成熟。不正常的卵子就会造成畸形儿的产生，智力也会受到影响。

适当补充叶酸

备孕代妈最好在怀孕前三个月就开始补充叶酸，这样就能够保证怀孕时血液中的叶酸含量达标，这样子是对宝宝非常好的。可是叶酸不是说无限制地补充，只要每天达到需要的量就够了，太多也是不好的现象，有可能会造成缺锌。

叫上丈夫一起备孕

妈妈要营造一个适合宝宝生存的环境，丈夫要做的就是贡献高质量的精子，这如此一来宝宝才会健康又聪明。

调整睡眠

熬夜不但会引起生物钟紊乱，同时还容易造成内分泌失调。广州耿哥提醒想要怀孕的夫妻，怀孕之前，一定要进行孕检，万一孕前检查发现问题，那么就要赶快进行解决，从而实现优生优育。

准妈妈在广州助孕备孕期间要做到的事情有哪些