与其孕后忐忑补救，不如孕前做好备孕_备孕_孕育科普

孕前体检，为怀孕做好预备
经过孕前查看能够扫除一些疾病，发现或许的病毒感染。还能够扫除全部不利于怀孕的要素，了解自己的身体营养状况，协助咱们进行调整，以便更好的怀孕。
孕前3个月开端弥补叶酸
计划要一个健康的宝宝，叶酸是一定要提早弥补的，叶酸是细胞增殖、安排成长和机体发育不行短少的营养素，代妈妈缺少叶酸会添加胎儿神经管变形及流产的危险，最好能提早3个月。
留意取得足够的碘
碘是否足够关系到胎儿的神经和大脑发育，影响智力，引荐孕期每天摄入碘的量为150微克，而孕早期为200微克/天。除了吃碘盐外，最好每周能吃1～2次富含碘的海产品，如海带、鱼虾贝类等，也可在医师指导下恰当弥补碘弥补剂。

常吃富含铁的食物
怀孕的时分，女人对铁的需求会更高。假如铁摄入缺少，或许导致缺铁性贫血，影响母子健康。因而，广州代妈应常常摄入含铁丰厚、利用率高的动物性食物，铁缺少或缺铁性贫血者应纠正贫血后再怀孕。
戒酒戒酒，坚持健康生活方式
吸烟、被迫吸烟或许喝酒都或许对胎儿的健康形成恶劣的影响，包含体重下降、胎儿发育不良、早产、流产和死胎等，因而，备孕前6个月夫妻两边均应戒酒戒酒。别的，还要坚持杰出的卫生习惯、规则作息、不要熬夜和过度劳累。
调整健康体重
假如体重太重，会添加多种并发症，如妊娠糖尿病、妊娠高血压和早产等的危险。所以，备孕期间应该将体质指数控制在18.5～23.9之间。因而，备孕期间要悠着点，适度运动，坚持健康体重。

与其孕后忐忑补救，不如孕前做好备孕

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