做试管的人都知道，在进周之前，都需要对身体健康调理，达到最佳的生理状态，从而获得更高的试管成功率，那么，在试管之前，究竟有哪些好习惯可以有效的帮助身体进行调理呢？
适量的运动
每天合理安排健康运动，不仅能够促进自身的身体血液循环，还可以提高自身的体质。在后续的试管环节中，更利于取到优质的卵泡以及后期胚胎着床。
广州耿哥提醒需要注意的是，运动要注意适量，如果是经常运动的人，可以保持自己平时运动的习惯，而不是经常运动和锻炼的人，就应该根据医师的建议，逐步适当增加少数的运动习惯。
饮食有讲究
在饮食方面，适当食用能够提高卵子质量的食物：比如说鸡蛋，如果想要提高卵子质量，就必须补充优质蛋白质。此外，各类食物有着不同的调理功能，如下：
豆浆：维持雌激素稳定。
猪肝：合成更多生长激素，生长激素能同时促进生长和发育，上调卵子表面 GH 受体数量，增加卵子内线粒体功能，从提高卵子质量。
蓝莓：提高免疫力。蓝莓所含花青素在水果与蔬菜之中含量较高，蓝莓花青素最丰富部分它特紫色果皮部位。花青素增强皮肤免疫力，应对各种过敏性症状，从提高自己生育力。
科学进行营养调理补充
在进入试管之前，可以针对每位准妈妈的身体情况，进行调理，改善身体情况，预防胎儿出生缺陷，提高生育力。当然准爸爸们的调理也不能落下，提高小蝌蚪的活力也是至关重要的。
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