移植后广州代妈发生失眠情况怎么处理_助孕常见问题_新闻资讯

移植后广州代妈发生失眠情况怎么处理

发布日期：2021-10-29

首先，弄清为什么会失眠：

对于各位“试管妈妈”而言，如果在孕期出现失眠的现象，首先要做的第一件事情就是为什么会失眠，是因为压力大，还是因为身体原因，或者是其他原因。这样在处理时，才能“对症下药”。

其次，要营造一个良好的睡眠环境

干净、整洁、安静的环境，可以帮助广州助孕代妈更好的睡眠。因此，各位“试管妈妈”们若想“睡个好觉”，应当保持维持一个良好的睡眠环境。另外，室内温度控制在25度左右，最适合睡眠。

再次，自我调节

在睡觉前，可适当采取一些“催眠”的方法，例如听一点有助睡眠的音乐、热水泡脚、沐浴等等。

最后，养成良好睡眠习惯

平时要纠正一些不良的睡眠习惯，养成好的睡眠规律，不要熬夜，每天晚上尽量在10点之前就躺到床上。另外，在睡觉的时候，周围尽量不要有灯光、手机等。

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