广州助孕期间养成七个好习惯_助孕常见问题_新闻资讯

良好的生活方式将在整个怀孕期间帮助宝宝的成长和母亲的健康，拥有健康聪明的婴儿是每对夫妇的愿望。广州助孕专家提醒优生优育尤为重要，为了拥有一个健康的婴儿，准妈妈们应注意在怀孕前戒掉不良习惯，并影响婴儿的健康。

吃早餐。早餐是一天中最重要的食物，享用丰富的早餐可以使您的一天充满活力。

食品是新鲜卫生的，代妈应该吃新鲜卫生的、低脂、没有添加剂的食品，这些食品将为胎儿带来健康的营养，从而确保胎儿的成长需要。

营养小吃，代妈最好选择可以补充碳水化合物、蛋白质和脂肪的小吃。例如，各种坚果中含有丰富的蛋白质脂肪和纤维素、干豆腐或不含盐和添加剂的金枪鱼。

饮食应适度。在怀孕期间，应尽可能少食用那些卡路里含量高的食物，因为在妊娠中期和中期，代妈只需要再摄取300卡路里的热量。

补充叶酸可以促进胎儿中枢神经系统的发育。代妈每天需要600毫克叶酸。代妈应多吃富含叶酸的食物，例如扁豆、菠菜、生菜。

适度运动，代妈想做一些日常运动，可以选择更轻柔的运动，如步行、怀孕瑜伽。适当的运动量可以减轻代妈的焦虑，并使分娩更顺畅。

补充水分，代妈应每天补充水分，每天至少八杯水。如果您运动，则需要增加饮水量。

广州助孕期间养成七个好习惯