五步调理内分泌让你做漂亮女人_助孕常见问题_新闻资讯

内分泌失调是指人体内分泌的激素出现紊乱不平衡，如代妈体内雄性激素过多会导致代妈多毛，月经不调，痛经等;男性内分泌失调可能会导致满脸痘痘，或者体内雌性激素过多会导致男性性欲减退等。

两性调理

研究表明，许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。广州耿哥提醒适度的性生活对保持代妈身心健康、延缓卵巢功能衰退以及调节内分泌失调等都具有重要的意义。

排毒调理

注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，防治便秘等症状，该出汗时就出汗。

运动调理

多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

饮食调理

食物应多变化多品种，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多不饱和脂肪酸，达到内分泌平衡。

精神调理

保持平和的心态，保持愉快、乐观的情绪，特别要重视如何放松身心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

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