贫血的代妈可以多吃广州助孕机构整理的这些食物_助孕常见问题_新闻资讯

贫血的代妈可以多吃广州助孕机构整理的这些食物

发布日期：2021-10-30

菠菜补血：菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。

动物性食物：动物性食物补铁效果普遍超过植物性食物。补铁效果好的食物主要是动物血、动物肝、肉类、鱼类，不但铁含量较多，而且吸收率也高很多。

黑木耳补铁：干制的黑木耳铁含量的确非常高，甚至超过鸭血的3 倍。广州耿哥建议广州代妈在吃黑木耳时，不要先经过水发，不然这样黑木耳的重量会增加6 ～ 8 倍，相当于铁含量减低到原来的1/8 ～ 1/6，含铁高的优势几乎没有了，而且还有吸收率低的问题。

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