喝牛奶好还是喝酸奶好？妈妈您知道吗？_助孕常见问题_新闻资讯

喝牛奶好还是喝酸奶好？妈妈您知道吗？

发布日期：2021-10-30

纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于代妈喝胎儿补钙。

酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，广州代妈最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

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