如何处理好不良小情绪

由于卵巢功能下降，子宫内膜不再具有周期性变化，导致子宫和阴道上皮细胞萎缩，分泌减少，月经紊乱甚至闭经，一些患者有恐惧和焦虑感，卵巢功能下降也将引起精神病由于患者功能障碍，人格暂时改变。广州耿哥提醒由于内分泌功能障碍，大多数代妈变得烦躁，躁动甚至情绪低落。如孤僻，可疑，悲伤，担心，悲伤等，有些人经常自言自语，多愁善感，沮丧和不快乐，情绪极其低落。

听音乐

节奏鲜明的音乐可以振奋人的精神，优美的旋律和舒缓的音乐可以使人安静，放松和快乐。当准爸妈不高兴或心情不好时，可以听音乐，选择适合自己的身心状态，合乎自己情绪，熟悉和喜欢的音乐，调整情绪。

锻炼

适当的锻炼后，人们会稍微出汗并且呼吸顺畅，可以消除很多压力。运动会产生多巴胺，使人感到快乐，多巴胺是刺激大脑的奖励中心。如果您心情不好，可以跑步前多走几步，然后再慢跑。不必追求速度，可以慢慢调整呼吸，然后逐渐增加步伐。跑步可以改善情绪并控制不良情绪的发生，因此无论当前处于何种状态，都可以试试运动。每周至少锻炼3次，持续30分钟以上，以消除不良情绪。

放松心态

通过人与人之间的语言交流，可以达到相互理解和相互安慰的目的。爸爸妈妈可以互相交谈，也可以找到周围最好的朋友和家人。一方面，您可以快速吐出烦恼，另一方面，您可以得到彼此的精神支持和帮助，将紧张变成沉稳和沉重，放松，将沮丧变成乐观。