优生优育做好以下三方面

想要优生优育，就得从孕前开端预备，平常的饮食、日子习惯、身体状况等各个方面都会影响到优生优育。中医上有“皆欲阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而子，坚壮强寿”的说法。 饮食
春季宜平补，以养胃气为本。
养胃的食物除谷类以外，还有黄豆、芝麻、花生、核桃等。鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇等不只富含高蛋白质，并且有满足的维生素、无机盐。柑橘、柠檬等生果富含维生素C，有助于抗病毒，防备伤风。胡萝卜、苋菜等含有维生素A，具有维护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功用，抵挡各种致病要素的侵袭。吃富含维生素E的食物则能进步免疫力，如核桃、芝麻、青色卷心菜等。
日子习惯
日常日子要规则，作息时间要合理，不暴饮暴食，睡前不宜长期的上网或观看严重影响的电视节目，杰出的心态和适度的性日子。广州助孕专家提醒做些恰当的体育运动能够增强体质，如跑步、爬山、太极拳、球类、游水等，运动强度可因人而宜，不宜太疲惫。
身体状况
怀孕前夫妻两方最好进行一些必要的孕前查看。
比方：肝、肾功用、血常规、尿常规、心电图等，都是最基本的身体查看，但孕前查看首要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。 首要包含三大方面： 

孕前查体
首要发现是否有生殖器官炎症、生殖器官肿瘤、生殖器官变形，第二性征是否发育正常等，以便及时进行矫治。
优生辅导
一是进步正常胎儿的本质;二是避免缺点儿的出世。优生首要与遗传及环境两大要素有关。医师经过了解两边的工作性质、日子环境及宗族史，然后提供有针对性的优生辅导，并对有遗传病宗族史的患者作出危险估量。
不良生育史的病因学查看
对既往有天然流产、葡萄胎、死胎、畸胎、早产、胎停育的人群，酌情进行精液、病原体、内分泌、染色体、生殖免疫等方面的查看。