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为了避免腿抽筋，准妈妈要做好的几点

发布日期：2022-07-17
为了避免腿抽筋，准妈妈要做好的几点
睡前对双腿双脚进行按摩；
睡时将腿部垫高；
谨防睡眠腿脚受凉；
多吃富含钙及维生素B的食物，适当补充钙剂、维生素D，保证适度的户外活动；
避免长时间站着或双腿交叉坐着；
白天经常伸展小腿肚肌肉，上床前也做几次；
避免过度疲劳；
白天经常喝水，保持体内水分充足。

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