怎么减轻产后水肿_产后_孕育科普

怎么减轻产后水肿

发布日期：2022-05-09

1、健康饮食。吃富含蛋白质、碳水化合物富含钾的食物，多吃水果，蔬菜。不要吃含有钠的食物和垃圾食品！

2、均衡营养。洋葱和大蒜可以促进血液循环。花椰菜、西红柿和草莓提供维生素C，杏仁、小麦胚芽和葵花籽可以额外增加维生素E。

3、喝水。喝大量的水会让你的身体排出滞留的液体。与此同时，你要经常小便才可以，以防止液体停留在体内。在水中加入柠檬、苹果、黄瓜和柑橘类水果，帮助排尿(它们是天然利尿剂)。

4、避免长时间站立。广州耿哥提醒坐着的时候不要跷二郎腿;这会减少血液流通。将腿抬到高于心脏的位置，每天20分钟，以改善血液循环，减少肿胀。

5、按摩。如果你肿胀的地方不是疼痛的，让你的伴侣轻轻地按摩你的腿和脚。

6、针灸解决。可以平衡体内能量，促进血液循环。

7、保持凉爽。保持体温在一个稳定的水平，避免太热。太热会增加肿胀。

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