广州助孕如何预防妊娠糖尿病_孕期_孕育科普

若要防此病，必要做到“勤监测，管住嘴，迈开腿”。

1、及时监测

为了早期发现妊娠期糖尿病，我们建议有高广州助孕危因素的代妈在广州助孕的6～13周就开始监测血糖。

高危因素包括：曾生过巨大儿宝宝、肥胖、有糖尿病家族史、多囊卵巢综合征患者等。

对于其他的代妈，在广州助孕的24～28周需要进行75g 口服葡萄糖耐量试验(OGTT)测定血糖。

根据国家卫计委2011年开始采用的妊广州助孕网娠期糖尿病诊断新标准：

·空腹血糖≥5.1mmol/L

·服糖后1小时血糖≥10mmol/L

·服糖后2小时血糖≥8.5mmol/L

3个时间点中的任何一个高于标准即可确诊妊娠期糖尿病。

很多代妈咪会遇到这种情况：1小时没过，3小时能过。

营养师建议：1小时没过，3小时过了的，可能30多周以后血糖会偏高，并不能过了就胡吃海喝。

2、合理饮食

少食多餐，定时定量，避免营养过剩;

粗细搭配，适量蛋白质，脂肪不过量;

多吃高膳食纤维的食物，包括全麦食品，比如燕麦、荞麦、以及豆制品、各种蔬菜;

合理选择零食，避免太多糖的零食、甜品;

水果也要控制，尽量少吃太多糖分的：比如西瓜、葡萄、芒果等。

一天的吃水果的量控制在 100～200 克，分次食用。100 克的水果量大概是半个苹果、半个桃、半个梨、两个李子、10 颗樱桃。

3、适量运动

适量的运动在孕期真的不能少，别总以“代妈”自居，也别犯懒，这对你、对宝宝、对生产都是好的。

推荐代妈们每天坚持半个小时的有氧运动，比如，快步走、代妈瑜伽等。

孕育不易，妈妈们一起加油～～

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