广州助孕期间如何尽量避免贫血

1、富铁、高蛋白食物不能少

在孕早期已经出现贫血相关症状或在医院确诊的代妈，一定要注意从饮食方面进行调整，多吃富铁食物是十分重要的。广州耿哥提醒在我们的日常饮食中，富铁食物很多，如：动物肝脏、鸭血、蛋黄、瘦肉、豆类、海带、海鱼、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃，以维持身体体质的贮藏量。另外，进入孕中期以后，代妈自身及胎儿成长都需要大量的铁质供应，高蛋白食物的摄入对于缓解和解决贫血很有帮助。常见的高蛋白食物主要有：牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

2、新鲜蔬果要多吃

与肉类等富铁食物相比，新鲜蔬菜的含铁量普遍较低，且不利于人体直接吸收和利用，但是新鲜蔬菜中多数含有较为丰富的叶酸，叶酸虽然不是人体造血的主力军，但它参与红血球的生成，具有辅助造血的功能。而且，新鲜蔬果中还有丰富的维生素C，维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，进而促进造血。

3、根据需求选择补铁产品

由于代妈对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，代妈缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁，帮广州助代妈促进造血功能，帮助生产。