提高精子成活率应该怎么办？

要到达受孕要求，精子数目要到达2000万每毫升。精子生机到达70%以上，其间a级精子25%以上。精液液化时刻低于30分钟。假如这其间任何一项未达标，也就是精液出现异常，都可能会引起男性不育。 规则作息
睡眠不足、作息不规则简单形成身体疲乏、易怒、内分泌失调，然后影响性功能及精子质量。广州助孕专家提醒合理作息能更好地调度身体，对进步精子成活率有很大协助。
必定要注意日常生活习惯
许多男性都喜爱抽烟喝酒、饮食嗜辣，或者是长时刻坐着等，这些不良生活习惯都可形成男性的精子生机逐步下降，应该防止久坐、削减吸烟喝酒的次数。
不干净夫妻生活可危害到男性精子生机
夫妻生活假如不清洁，可感染到病菌，对精子有非常大杀伤力，所以需求引起高度重视。 ​多吃绿色蔬菜
天然绿色蔬菜中富含维生素C、E、锌、硒等有利于精子形成，坚果、鱼类富含ω-3脂肪酸也能够多吃些，能促进精子健康成长。
防止高温
高温蒸浴会直接伤害到男性精子，还会按捺精子生成才能，所以男性应该防止频频蒸桑拿、洗高温热水澡。
放松心态
精神压力过大对男性精子成长可起到欠好影响，因而男性应该做一些能使自己身心放松的工作，例如漫步、游水等。