想要健康的精子，做到以下几件事_精子质量_健康专栏

想要孕育健康的下一代，首要你得有健康的精子，精子的健康受多方面要素的影响，关于男人来说，想要具有健康的精子，就必定要做到以下几件事。

不挑食
精子成长需求营养物质供应。有些男人饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，日子一久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为“夫妻调和素”，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数目下降30%-40%，乃至使人损失生育能力。
戒烟戒酒
喝酒过度最直接的影响是精子极易发作形状和活动度的改动，乃至会杀死精子，然后影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和变形儿的发作率相对增高，并且酒精是一种性腺毒素，天长日久地很多喝酒，会给男性的性功能形成丧命且无法修正的伤口。而吸烟的危害绝不亚于酗酒：卷烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅40%，精子变形率增高。
别乱用药物
常常运用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子成长妨碍，精子染色体危害和开裂;很多受放射线照耀亦可引起精子染色体畸变。因而，广州助孕专家提醒处于生育期的男性要尽量防止长时间很多触摸这类有害物质，不随意乱用药物。
远离高温
精子对温度的要求非常严厉，必须在低于体温的条件下才干正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子成长，乃至会使精子生机大幅度下降而导致不育。跟着环境的改变，精子的数量和质量正悄悄地影响着人口的出世率与出世质量。关于育龄男人而言，了解精子的这些“缺点”很有必要。

想要健康的精子，做到以下几件事

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