二胎时代开放，准爸爸如何拥有高质量精子_精子质量_健康专栏

孕前日子中的预备
预备要宝宝的家庭，二胎未准爸爸们要进行日子习惯的改动，
1.在11点之前入眠：防止身体长时间处于疲惫的状况；
2.饮食方面的调整：多吃一些蛋白质高的食物，由于蛋白质是“小蝌蚪”组成的重要元素，多吃些黑色食物能够协助补肾，瓜果蔬中的锌，硒含量高要多弥补；
3.未准爸爸们不要穿紧身裤：这样会影响下半身的血液循环；
4.坚持每天训练：15到30min的有氧训练；
5.每天需求弥弥补足的水分：最好的挑选是白开水，碳酸饮料和咖啡等最好不要喝。

孕前二胎未准爸爸的查看
优生优育的话，关于男性也是需求进行一个查看；
1.精液的查看：这项查看是男性最重要的孕前查看，经过查看精液的含量，粘稠度，色彩和精子的活跃度等等，能够来判别男性的备孕才能，查看前需求禁欲3到5天；
2.内分泌的查看：经过查看能够了解下身体的激素水平；
3.男性体格查看：查看生殖器官，前列腺，睾丸，阴茎等是否有疾病。广州耿哥提醒一般查看中最简单有疑问的多数是在精液的查看，关于未准爸爸们来说，平常的日子习惯是非常重要的。

男性“小蝌蚪”是否健康看4点

精子色彩
咱们能够经过精液的色彩来判别小蝌蚪的数量是否健康，正常男性的精液色彩应该是灰白色，或者是略微带一点黄色的，可是假如男性的精液色彩呈现一些乳白色或者是黄绿色的话。那么很有或许是由于身体某些方面呈现了疾病，所以导致的这种状况，能够考虑是前列腺炎或者是尿道炎症，这样是影响受孕的
精子粘稠度
想要知道男性小蝌蚪强不健壮，能够经过镜子连手都看出常常男性的，精子应该是待液化后用，玻璃棒能够挑起，构成精子丝。假如是一些有问题的精子的话，那么就会很难呈现这种状况。这样的状况是由于男性的精子呈现了某种问题，所以导致的，这样也会，导致受孕几率大大下降。

精子是否液化？
想要知道男性小蝌蚪是否健康，咱们能够经过，精液液化看出。男性射精15分钟左右的时分精液一般都会液化，可是有些男性精液在射出三分之后依然不液化。那么这是一种异常现象，有或许是男性身体呈现了某些问题，所以导致的，这样也会大大的下降受孕的几率。
精子量
想要知道男性的小蝌蚪是否健康，其实咱们能够经过男性的精子看出来，每次男性射精大约都是在2到5毫升左右。可是也有一部分男性精子量要多一些，大约是在七毫升左右。当然，精子多不代表精子质量好，假如男性在射精之后，还会从女人的阴道中流出，那么这样也会大大的下降精子的数量，这一类的男性基本上就是患有精囊炎患者。

二胎时代开放，准爸爸如何拥有高质量精子

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