保护精子从小事做起_精子质量_健康专栏

保护精子从小事做起

发布日期：2022-07-02

男人应该从生活中的小事情开始，保护自己的精子。例如，将手机放在背包中；请勿将笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤；不要桑拿，温泉，汗蒸等。

多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量，因为绿色蔬菜含有维生素C，维生素E，锌，硒和其他有助于精子生长的成分。坚果和鱼类富含Ω3脂肪酸，应多食用，这些对精子细胞的生长有好处。

及时接种疫苗，以预防各种流行性疾病，例如腮腺炎等危害男性生育能力的疾病。

掌握某些性知识，了解男性生理和健康知识，如果发现睾丸的变化不同于平常，例如：肿胀，变硬，凹凸不平，疼痛等，则必须及时诊断和解决；

注意保护睾丸等生殖器官，增强自我保护意识。广州助孕专家提醒如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要做好防护工作，避免长时间骑自行车，洗热水澡，穿紧身牛仔裤等；

改变不良习惯，养成良好的个人卫生习惯，戒烟戒酒；有规律的生活，适度的体育锻炼。

保护精子从小事做起