所谓的宫寒是指代妈缺乏肾阳气，宫寒可以导致不孕，但不是说宫寒一定会不孕。许多宫寒妇女主要表现为发冷，腿酸，尿软，夜尿长，夜尿，冷漠和月经推迟等症状。通常月经量减少，颜色变浅或痛经，严重的会闭经、不孕。子宫温度低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。因此，广州耿哥提醒妇女有必要在准备怀孕之前调理子宫环境。
临床医学发现宫寒的原因很多。一方面，这与人们的先天体质有关，但现在造成宫寒的主要原因是不良的生活方式，例如吃冷饮，贪凉，将空调的温度调得太低或穿上肚脐衣服以达到美观， 冬季衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。
因此，在日常生活中，尤其是在月经期间，代妈应注意不要吃冷饮或贪凉，以免宫寒。
必须改变生活习惯，注意保暖，特别是在寒冷的冬天，“美丽冻人”是要不得的。
在饮食上，应避免进食冷食，少吃白菜，白萝卜，绿茶等寒性食物，而应多吃羊肉，狗肉，韭菜，核桃，龙眼，枣，花生等温阳食物。
宫寒的人还应适当加强运动。一般而言，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。实际上，“动则生阳”，体质较冷的人尤其需要通过运动来改善体质。
快速走是最简单的方法。步行，特别是在鹅卵石路面上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血，改善血液循环并保持全身温暖。
另外，还可以艾条温灸的方法。通常，选择两个穴位：在肚脐正下方1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
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