畸形精子率高应该怎么预防_精子质量_健康专栏

避免频繁同房

男性如果过度同房的话，会导致小蝌蚪的数量减少、质量降低，对于好孕来说也是不利的。建议备孕时每周同房一到两次，在排卵期期间适当增加。

避免吸烟喝酒

香烟中的尼古丁能降低性激素分泌及杀伤精子，而且精子对于香烟中所含的毒素是很敏感的，如果每天抽烟超过30支，精子的存活率仅为4%。精子畸形率高也是在所难免。酒精对于小蝌蚪同样也是有伤害的，会导致小蝌蚪的发育不良。因此为了小蝌蚪的质量着想，建议准爸爸最好是戒烟戒酒。

避免饮食单调

很多男同胞是无肉不欢的。但是长期的单一饮食以及偏食，是不利于身体对于营养的吸收的。广州耿哥提醒营养不足，尤其是锌元素不足时，会引起男性少精、弱精以及精液不液化等，严重时甚至会导致男性不育。建议准爸爸做到饮食健康、营养均衡。

避免高温环境

在流传的很多可以杀精的说法中，高温杀精是被肯定的一种说法。这是因为小蝌蚪适宜生存的温度是比人体要低的，如果长期的处于高温环境中，承受力差的小蝌蚪难免就去了。因此，准爸爸应避免泡温泉、蒸桑拿、长时间洗热水澡、穿紧身裤等不利于精子生长的行为。

避免情绪不佳

很多准爸爸会因为工作、养家的双重压力而导致情绪不佳。但是如果长期的处于不良情绪下的话，会导致内分泌的紊乱，从而影响到精子的质量。

畸形精子率高应该怎么预防